更年期

【 更年期潮熱盜汗睡不著 中醫滋陰清熱助眠效果好 】

50出頭女性，月經不定期，3-4個月才來一次，晚上睡覺常常會盜汗熱醒，非常困擾。
這位女性，月經不規則已大約一年的時間，到接近夏天的時候開始容易潮熱盜汗，白天會一陣熱然後就頭、胸頸部汗出，半夜就算開冷氣睡覺，還是常常會盜汗熱醒，一個晚上要起來2次，影響睡眠品質，非常困擾，因此來瑩中醫就診。

// 病因 //
醫師問診後，發現這位女性，月經以往都非常規律，每個月固定來，但是最近一次月經變慢，大約3-4個月才來一次，她的體型偏瘦高，BMI大約18左右，平常容易口乾舌燥，皮膚乾燥，眼睛乾燥，而且加上排便不暢，約2-3天一次又偏乾硬，整個體質就是偏向「陰虛」的證型，再加上年齡接近更年期，雌激素逐漸減少。

中醫認為「七七天癸竭」，女性49歲開始，腎水開始減少，肝陰開始不足，更年期的女性屬於中醫說的「肝腎陰虛型」體質，容易受到半夜盜汗熱醒的影響，晚上睡眠不好，更加重肝陰虛，甚至容易變成「陰虛化熱」，更加重出汗的症狀。

就西醫觀點來看，其實更年期的潮熱盜汗是因為體內賀爾蒙減少，干擾了下視丘的體溫調節中樞，造成對溫度的敏感。

但就中醫來說，「陰虛盜汗」專門指的是夜晚容易出汗，夜晚已是溫度下降的時刻，若此時身體仍會突然出汗，就是典型的陰虛有熱證型。

// 治療與建議 //
針對這位女性的症狀，醫師使用滋陰清熱的中藥給予患者，在第一周治療後潮熱盜汗的情況就大幅減輕，在連續服用兩個月後，已沒有任何半夜盜汗的症狀發生，睡眠品質變好，白天陣熱出汗的情況也大幅改善。

國人女性停經年齡約在49-50歲之間，其中三大主要更年期症狀為: 潮熱盜汗、睡眠問題，以及骨骼肌肉痠痛問題，

在此提醒近更年期的女性:

1.多運用中醫辨證治療
   若是有嚴重的潮熱、盜汗或睡眠問題，可考慮使用中醫辨證論治的方式治療，一般治療約當周至三個月，都會明顯改善症狀。

2.多補充植物性蛋白質
   若沒有乳癌風險或家族史，平時可多補充植物性蛋白質，包括黃豆類:豆腐、豆漿、豆皮等等，或是山藥，都是很好的植物性荷爾蒙來源。

   研究發現，天然食物含有的植物性賀爾蒙，可緩解更年期女性不適症狀。
 

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