90%減重的人都會陷入的復胖循環！中醫教你破解，別再靠節食減重

你是不是也卡在這樣的惡性循環：
節食瘦身 ➞ 體重快速下降 ➞ 吃更少 ➞ 體重停滯卡關 ➞ 情緒性暴食 ➞ 體重反彈更嚴重

根據研究統計，靠節食減重的人，超過9成以上都會復胖，甚至有三分之二的人體重還比減重前更重

這不是你的意志力不夠，而是「方法錯了」。
門診很多客人說，曾經嘗試過168斷食、喝代餐、或網路上各種減肥方法，最後還是餓到受不了，暴飲暴食後體重直接大反彈…就這樣反反覆覆，越減越胖，才來到我們診所尋求中醫調理。

中醫減重從來不鼓勵大家「少吃」！
不當的節食會傷脾胃，讓代謝下降，長期下來就會造成體質失衡。
真正的減重關鍵在於：調整體質養好代謝＋吃得對

在中醫理論中，肥胖與體質息息相關。
例如：脾虛濕重型的人，容易出現水腫、代謝差的問題（就是俗稱的喝水也會胖）；或是肝鬱氣滯型的人，則是因為壓力大引起情緒性進食，導致肥胖。
 

中醫健康減重不復胖關鍵

瑩中醫減重治療以「調理體質」為核心，針對個人體質辨識屬於哪種類型的肥胖，再透過中藥、穴位埋線等方式全方位調整，幫助恢復身體代謝機能。
同時，醫師也會依據不同體質提供飲食建議，例如：避免吃刺激食慾開胃的食物、多攝取蛋白質等。
當脾胃功能恢復平衡，也有助於減少食慾或暴飲暴食狀況，體重才能穩定不復胖喔！
 

瘦身3大重點記起來

飲食要均衡

建議以原型食物為主，並攝取足夠的蛋白質，有助於增加飽足感，避免營養不良造成代謝下降，陷入復胖循環。

維持運動習慣

運動可以提升代謝、增加肌肉量，幫助控制體重，降低復胖機率。記得選擇適合自己的運動方式，不一定要做高強度的運動才有效喔！

選擇正確的減重方式

每個人體質不同，適合的減重方式也不同。想要瘦得健康又不復胖，建議在專業醫師的協助下，調整飲食與生活習慣，才是最穩健有效的瘦身方式。

很多因為節食減重失敗的患者，經過我們的體質調理與飲食建議後，不用再挨餓也能健康、快樂的瘦身，體重跟體脂也都順利降下來～

如果你也有同樣的困擾，看完這篇文章，就開始改變吧！
讓瑩中醫陪你一起健康瘦身！
 

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