最容易被忽略的肥胖危機！隱性肥胖泡芙人中醫減脂攻略！教你3步驟降體脂

「看起來不胖」其實並不等於健康！
根據臨床研究，台灣有一半的成年女性身材看似纖細，但實際上肌肉量少，體脂肪超高，就是現代人俗稱的「泡芙人」，也是最容易被忽略的「隱性肥胖」。


這類型的人在門診中很常見到，黃冠瑜醫師也分享了幾個泡芙人常見的共通點：

• 四肢纖細，但容易胖在小腹
• 肌肉量少，肉偏鬆軟不緊實
• 氣血循環不好，代謝差
• 產後媽媽，氣血虛容易水腫
• 減重容易失敗復胖
• 愛吃精緻食物

泡芙人要小心哪些健康危機？

黃冠瑜醫師表示，在《美國醫學會雜誌》刊登的研究提到，其實近四分之一的瘦子可能都患有糖尿病前期。

這種虛胖體質不容易被察覺，但因體脂肪過高，容易增加罹患慢性病風險，例如：

• 女性月經不規律、卵巢囊腫
• 高血脂、高血壓、高血糖
• 糖尿病風險增加

泡芙人中醫減脂攻略！

對抗泡芙人虛胖體質，關鍵在於「調理氣血、健脾去濕」，提升代謝力，才能有效消除脂肪。

步驟1：均衡飲食

減少精緻糖與澱粉，多攝取蛋白質，有助增肌減脂。

步驟2：適度運動

規律運動也能促進新陳代謝，如多走路、慢跑、核心運動。

步驟3：減脂穴道

按摩「陰陵泉穴」與「天樞穴」，可促進氣血循環，提升代謝。


門診實際案例中，許多虛胖體質的患者透過中醫調理，搭配我們提供的減脂攻略，平均3個月體脂就能降低5～10%！
歡迎來瑩中醫，找回健康的理想身形！

 

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