瘦不下來的5大原因！你有這些減重盲點嗎？

減重卡關沒有單一解答，如果觀念錯誤、方法不正確，不僅效果不好，還會讓你的體質變得越來越難瘦～

瘦不下來的5大盲點

快來看看你是不是也中招了！

吃太少

過度節食或只靠單一食物減重，會讓身體進入「省電模式」，造成代謝下降，肌肉量流失，反而更容易囤積脂肪。

太心急

短時間快速減重，通常掉的是水分和肌肉，而不是脂肪。
這就是常見的「溜溜球效應」，一旦恢復正常飲食，體重更容易反彈復胖，減重只會變得越來越困難。
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壓力大

在中醫來看，長期壓力大會造成「肝氣鬱結」，當氣血運行不暢，就會影響腸胃消化與代謝；同時情緒緊繃，也容易導致暴飲暴食，讓身體更難瘦下來。

睡眠不足

良好的睡眠品質也是減重的重要關鍵！
睡眠不足會影響內分泌，進而導致食慾增加、偏好高熱量食物，形成「易胖難瘦」體質。
〈延伸閱讀：想要瘦身先睡好覺！4個方法睡出易瘦體質〉

荷爾蒙失調

經期不規律、多囊性卵巢、更年期等荷爾蒙變化，都可能讓體重難以下降。
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