擔心卵巢早衰嗎？？中醫教你對症調理！

在現代生活中，許多女性發現自己的月經量逐漸減少，甚至提早出現停經的情況。這可能與體質、飲食習慣、生活壓力等因素有關。本文將從中醫角度解析常見的四種類型，並提供相應的調理方法，幫助你恢復健康的生理週期。
 

月經失調常見四種類型

1. 氣血虛弱型—補氣養血，恢復元氣

成因：

• 先天體質較虛
• 過度節食、長期素食或營養攝取不足
• 大病初癒、產後、過度勞累導致氣血虧損

症狀：

• 月經量減少，經血顏色淡
• 經期延後，腹部隱隱作痛，腰酸無力
• 面色蒼白、頭暈、心悸、手腳冰冷

調理方法：

• 食療建議：紅棗、枸杞、當歸、黑芝麻、紅豆湯
• 日常保養：規律作息、避免熬夜，適量運動提升氣血循環

2. 肝氣鬱結型—疏肝解鬱，促進血液循環

成因：

• 情緒壓力大，經常焦慮或憂鬱
• 長期熬夜、工作壓力大
• 肝氣鬱結導致氣滯血瘀

症狀：

• 月經量減少，顏色偏暗，有血塊
• 經前或經期小腹脹痛、乳房脹痛
• 容易情緒低落、頭痛、失眠

調理方法：

• 食療建議：玫瑰花茶、菊花茶、百合、枸杞
• 日常保養：適當運動釋放壓力，如瑜伽、冥想

3. 寒濕凝滯型—溫經散寒，促進子宮循環

成因：

• 經期或日常飲食過多寒涼食物
• 經期受寒、體質偏寒
• 子宮血液循環不佳，導致經血排出不順

症狀：

• 月經量減少，顏色淡，夾有血塊
• 小腹冰冷疼痛，經期容易延後
• 手腳冰冷、怕冷，容易水腫

調理方法：

• 食療建議：黑糖薑茶、紅豆湯、桂圓
• 日常保養：避免寒涼食物，經期可使用暖暖包溫暖子宮

4. 腎虛型—補益腎氣，延緩早衰

成因：

• 先天腎氣不足
• 過度勞累、長期熬夜
• 生育或流產後未適當調養

症狀：

• 月經量減少或逐漸消失，經血顏色偏暗
• 腰膝痠軟、頭暈耳鳴、頻尿
• 40歲前即出現停經徵兆

調理方法：

• 食療建議：黑豆、黑芝麻、山藥、枸杞
• 日常保養：避免過度操勞，規律睡眠，保持溫暖

月經保養小提醒！

• 經期前後少吃寒涼食物：如冰品、西瓜、柚子、椰子、奇異果
• 補血食物可多吃：如紅棗、黑木耳、菠菜、烏骨雞
• 保持良好作息與適度運動，提升氣血循環

總結

月經是女性健康的重要指標，透過辨識自身體質，搭配合適的中醫調理與飲食保養，可有效改善月經量減少的問題。如果長期困擾，建議諮詢專業中醫師進行進一步診斷與調理！
若您對經期調理有任何疑問，歡迎隨時聯繫我們，讓瑩中醫專業團隊為您提供個性化的建議與服務！