「流感季節必看！專家教你四招輕鬆防護」

流感（Influenza）是一種由流感病毒引起的急性呼吸道感染，每年都會造成全球數百萬的感染案例。根據世界衛生組織（WHO）的數據，流感每年可導致約290,000至650,000例呼吸系統死亡。流感病毒主要分為A型、B型和C型，其中A型和B型是造成季節性流感的主要病原。流感的傳播途徑主要是通過飛沫和接觸，尤其在冬季和春季高峰期更為明顯。隨著全球氣候變遷和人口流動，流感的傳播模式也在不斷演變，這使得流感的監測和防控工作變得尤為重要。
2歲童得流感竟”腦死”?! 名醫教四招 流感不上身
個案:一位2歲小朋友，得到流感後，常常嗜睡叫不醒，送到醫院診斷為重症流感，後來併發壞死性腦炎，最後腦死。

重症名醫病毒不上身撇步

方法1：保持良好的生活習慣

重症名醫提醒：保持良好的生活習慣！
均衡飲食、充足睡眠和適量運動能增強免疫力，幫助身體抵抗病毒。每天攝取足夠的水果和蔬菜，保持身心健康。

方法2：避免人群密集場所

重症名醫提醒：盡量避免人群密集的場所！
在流感高峰期，儘量避免去人多的地方，減少接觸潛在的感染源。如果必須前往，記得佩戴口罩並保持社交距離。

方法3：定期清潔消毒

重症名醫提醒：定期清潔消毒！
經常接觸的物品如手機、門把、電腦鍵盤等，應定期用消毒劑清潔，減少病菌在家庭和工作環境中的傳播。

方法4：接種流感疫苗

重症名醫提醒：接種流感疫苗！
每年接種流感疫苗是預防流感最有效的方法之一。疫苗能幫助身體產生抗體，降低感染風險，特別是對於高風險群體尤為重要。
*蕭晴穎:有一些中藥材，需要的朋友可以去中藥行抓，在家自己煮來喝，叫免疫力強化茶。還有一些穴位，沒事可以多按。

免疫力強化茶

1. 黃耆（6克）：

   • 主要用於增強免疫力，提升身體抵抗力。

   • 有助於改善疲勞感，增強體力。

   • 具有補氣的效果，適合體虛者。

2. 黨蔘（3克）：

   • 具有補氣養血的作用，能增強身體的免疫功能。

   • 有助於改善消化，促進食慾。

   • 對於疲勞和虛弱有良好的調理效果。

3. 枸杞（3克）：

   • 富含抗氧化劑，有助於保護細胞，增強免疫系統。

   • 有助於改善視力，滋補肝腎。

   • 可以提高身體的耐力和活力。

4. 甘草（2克）：

   • 具有調和諸藥的作用，增強整體配方的效果。

   • 有助於緩解咳嗽，潤肺止咳。

   • 具有抗炎和抗過敏的特性。

總結：

這款免疫力強化茶通過補氣養血、增強免疫系統、改善疲勞和促進消化等多重作用，能有效提升身體的抵抗力，幫助預防流感和其他疾病。適合在氣候變化或流感季節飲用，增強身體的防護能力。

預防流感穴位:

足三里穴:足三里穴位於小腿前側，從膝蓋下方約三指寬的距離。按壓此穴位時可能會有痠脹感
功效:足三里穴能夠補益脾胃、增強身體的消化與吸收功能。中醫認為脾胃健康可以提升免疫力，抵禦外來病邪，因此按壓足三里穴能間接提高抵抗力，預防感冒的發生。

合谷穴:合谷位於手背，拇指與食指之間的肌肉隆起處。用拇指按壓會感到微微痠痛感。

功效:合谷穴被稱為「面部健康要穴」，主要作用在調節呼吸氣血循環，緩解頭痛、鼻塞、喉嚨痛等症狀。經常按壓合谷穴能促進血液循環，達到保健的效果，有助於預防感冒。

健康食譜：免疫力提升湯

材料：

• 雞胸肉 200克

• 胡蘿蔔 1根（切片）

• 西洋菜（或菠菜）適量

• 薑片 3片

• 大蒜 2瓣（切片）

• 洋蔥 1/2顆（切丁）

• 鹽和胡椒粉 適量

• 水 4杯

• 檸檬汁（可選，增添風味）

做法：

1. 在鍋中加入水，放入雞胸肉、薑片和大蒜，煮沸後轉小火，煮約15分鐘至雞肉熟透。

2. 加入胡蘿蔔和洋蔥，繼續煮約5分鐘，直到胡蘿蔔變軟。

3. 最後加入西洋菜，煮約2分鐘，然後根據口味加入鹽和胡椒粉。

4. 如果喜歡，可以在上桌前擠入一些檸檬汁，增添清新口感。

5. 盛出湯，享用這道營養豐富的免疫力提升湯吧！