大餐後怎麼瘦？中醫師靠3招加速代謝瘦回來！

每逢過年、端午、中秋一到，美食聚餐一波接一波，體重悄悄上升、肚子變得鬆垮垮，想回到原本狀態卻好難？
李岡樺醫師提醒，節後瘦身不需靠節食，中醫教你從調理脾胃、活化代謝、排出濕氣三方面下手，幫助節後回正、甩掉脂肪，回到輕盈狀態！

中醫瘦身3招：餐後這樣做不易胖！

1.助消化穴道

大吃大喝後，出現胃脹氣、便秘等不適，代表脾胃的消化功能已過載。這時可以透過穴道按摩來幫助腸胃「重新開機」。中醫師建議，餐後可以按摩肚臍上方的中脘穴，有助於調理腸胃、消除脹氣；以及手腕上方的支溝穴，可促進腸道蠕動、幫助排便。每日餐後按摩這兩個穴位各2～3分鐘，搭配深呼吸，能夠幫助消化、加速代謝，是餐後調理脾胃的實用方法！
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2.消水腫茶飲：洛神荷葉茶

吃太鹹、太甜，容易讓濕氣堆積在體內，導致水腫、疲倦、代謝變慢。李岡樺醫師分享她日常愛用的去濕茶飲「洛神荷葉茶」，能幫助清熱利濕、促進消化。洛神花富含花青素，具有抗氧化與降血脂效果，荷葉則有清脂去油的作用，加上山楂促進消化、陳皮形氣化濕，是大餐後加速代謝的好幫手，餐後飲用不僅能去油解膩，還能幫助消脂瘦身。

• 材料：山楂、洛神花、陳皮、荷葉各3克。
• 做法：材料洗淨後，加入適量開水煮滾後即可飲用。

*醫師提醒，洛神花性偏寒，若是體質虛寒、腸胃敏感或生理期間的女性，建議避開飲用。
 

3.中醫埋線加強代謝

當節後體重遲遲回不去、靠飲食控制和運動也難見成效，很可能是身體的代謝機能出了問題。這時可以考慮透過中醫埋線的方式，從調整體質下手，提升身體燃脂與代謝效率。
中醫埋線是將人體可吸收的線材植入特定穴位，持續刺激脾胃、內分泌與代謝系統，不僅能幫助穩定食慾，也有助於脂肪分解、促進循環、提升代謝，對於容易水腫、脾胃虛弱、代謝不好的人，是一種有效有溫和的調理方式！
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醫師提醒：大餐後不怕胖，體質調理才是關鍵！

中醫瘦身的關鍵不在節食，而是透過調理脾胃、代謝、排濕，讓身體回到「會瘦」的狀態。透過中醫辨證調理，搭配穴位埋線療法，不只能加強代謝與體脂燃燒，更能從根本調整體質，擺脫「一吃就胖」的循環，讓瘦身更健康、更有效。

如果你發現節後體重難以降回，甚至出現水腫、腸胃不適、容易疲勞等情況，先別急著節食或過度運動，建議交由專業中醫師協助診斷體質，對症調理。
瑩中醫專注於體質調理與瘦身療程，歡迎線上預約諮詢，讓我們陪你一起找回健康平衡的體態，重新啟動身體代謝力。