夏天減重先「除濕」！中醫師推薦：洛神花可消水腫、幫助減重！

在中醫觀點，濕氣與肥胖息息相關。當體內濕氣過重，不僅容易出現疲倦、四肢沉重、水腫、皮膚濕疹等症狀，還會影響身體代謝，讓脂肪更容易囤積，造成「易胖難瘦」的狀況。

導致體內濕氣重的原因，除了夏季氣候潮濕悶熱，容易讓水分滯留在體內，也與個人體質有關。像是脾虛、愛喝冷飲、飲食重口味的人，更容易讓體內濕氣堆積，形成所謂的「濕胖體質」。

陳冠群醫師指出，夏天減重的關鍵，就是先從排除體內濕氣開始。本篇文章帶你檢測自己是否屬於濕氣重體質，並介紹中醫師特別推薦的夏季瘦身食材—洛神花，提供簡單實用的茶飲配方，幫助你消水腫、促進代謝，打造輕盈的易瘦體質。
 

自我檢測｜你是濕氣重體質嗎？

許多人長期感到疲倦、下半身浮腫，卻始終找不到明確原因，其實很可能就是「濕氣重體質」所致。中醫認為，濕氣重會阻礙氣血運行、影響代謝功能，是導致容易水腫、體重卡關的常見原因之一。

你可以從以下幾個症狀，初步檢視自己是否為濕氣重體質：

• 常常感到頭腦昏沉、容易疲倦
• 四肢沉重水腫，尤其下半身特別明顯
• 消化不良，容易脹氣或食慾不佳
• 排便濕軟或黏稠，容易腹瀉
• 舌苔厚白，口乾舌燥
• 皮膚泛油，容易濕疹、長痘痘
• 女性白帶多，私密處容易反覆感染

若你符合三項以上症狀，代表體內濕氣偏重，建議調整日常生活習慣，並搭配中醫師推薦的洛神花茶飲，幫助改善體質、提升代謝。
 

祛濕減重食材：洛神花

洛神花性味寒涼，味甘酸，具有清熱解暑、消脂利尿、促進消化等多種功效。其本身含有豐富的花青素，是天然的抗氧化劑，不僅能養顏美容、延緩老化，也被譽為「植物界的紅寶石」。

陳冠群醫師說明，洛神花可幫助排除體內多餘水分、促進循環與脂肪代謝，是夏天常用來改善「濕胖體質」的天然輔助食材。特別適合飲食油膩、代謝偏慢、下半身容易水腫的族群，適量飲用洛神花茶，有助於消除水腫、減少脂肪堆積，改善體態與提升代謝。
 

醫師推薦配方｜洛神山楂荷葉茶

洛神花可以幫助消脂、清熱利濕，搭配山楂與荷葉幫助消化、去油解膩，是減重期間非常推薦的一款中醫養生茶飲配方。建議於餐後飲用，有助於促進消化與代謝。

• 配方：洛神花5克、山楂5克、荷葉4克
• 做法：將所有材料洗淨，加入1000cc水煮滾後即可飲用。

醫師提醒，由於洛神花性寒，因此體質偏寒、經期前後的女性及孕婦應避免飲用。若想進一步了解個人體質，歡迎至瑩中醫門診，由專業中醫師評估諮詢，協助您找到最適合自己的調理方式！


官方LINE線上預約諮詢：
台中公益｜https://lihi.cc/qjaI1
台中黎明｜https://lihi.cc/WChVo
台北忠孝｜https://lihi.cc/gw6ug