醫學分享
產後調理該吃什麼？中醫調養秘訣不私藏！
March 10,2025
生完寶寶後，女性身體經歷了巨大變化，無論是氣血流失還是身體器官的恢復，都需要被好好的細心調理！
瑩中醫教妳透過正確的飲食與調養，讓各位媽咪在產後快速恢復氣血與體力，讓自己從內到外更健康美麗！
產後飲食調理重點
1️⃣ 溫補食材
產後身體虛弱，適合溫補食材，如薑、紅棗、枸杞，幫助暖身和補血。
2️⃣ 高蛋白飲食
蛋白質促進組織修復，例如雞湯、魚湯、蛋類，都是好選擇！
3️⃣ 補充含鐵食材
補充含鐵豐富的食材，如豬肝、紅肉、菠菜、深綠色蔬菜等，不僅能促進造血功能，還有助於改善產後常見的落髮困擾。
4️⃣ 避開生冷
產後體內氣血較虛，生冷食物容易阻礙氣血運行，影響身體復原速度，建議多選擇溫熱的湯品及熟食，讓調理事半功倍！
瑩中醫貼心提醒～只要把握產後黃金期調理身體，吃得對就能養得好！想透過更專業及個人化的產後中醫調理，歡迎預約諮詢！
