你有冷氣病嗎？中醫師：陰暑別刮痧！按4穴道解暑！

7/22正式進入大暑節氣，是一年中最炎熱的時候。
很多人天氣炎熱不想出門，選擇待在室內吹冷氣，卻出現疲倦無力、頭暈、噁心等不適症狀。

⚠️ 這時你可能不是熱中暑，而是「陰暑」，也就是俗稱的「冷氣病」！
 

陰暑中暑成因

夏天若長時間待在冷氣房、喝太多冰飲，或從戶外高溫環境突然進入室內冷氣房，會因毛孔閉塞與劇烈溫差，導致體溫調節與排汗功能失常，進而影響體內散熱，產生各種不適症狀。
常見於辦公室上班族、冷氣房工作者、頻繁進出冷熱環境的人，以及睡眠不足或運動量不足者。
 

陰暑應避免刮痧

大多數人都習慣以刮痧來緩解中暑，但醫師提醒，陰暑與陽暑的成因不同，陰暑因毛孔閉塞，無法透過刮痧將熱氣排出體外。
 

緩解陰暑最快速的方就是「流汗」！

例如喝溫熱水、泡澡出汗，幫助體內散熱，也可以透過按摩穴道的方式，有效舒緩症狀。
 

緩解陰暑4大穴道

按摩以下穴道，有助於清心降火、舒緩陰暑所引起的頭暈、頭痛等不適。

• 合谷穴：食指與拇指交界虎口處。
• 神門穴：小指往下延伸至手腕關節橫紋處。
• 曲池穴：手肘外側彎曲處。
• 風池穴：後頸部髮際線兩側凹陷處。

如何預防陰暑？

想預防冷氣病，日常可以注意以下幾點：

• 冷氣溫度不宜過低，注意室內外溫差不要過大
• 適時補充水分，避免大量喝冰飲
• 適度運動，幫助排汗與體內循環

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