告別小腹婆！2招有效消脹氣瘦小腹！

你有一吃東西就胃凸脹氣的困擾嗎？脹氣不僅影響身材，看起來腰圍變粗，還可能造成腸胃不適，影響消化功能！今天就教你2招中醫妙方，幫助你快速消除脹氣，讓小腹恢復平坦！
 

中醫2招有效消脹氣

第1招—消脹氣必按3穴道！

中脘穴

• 位置：肚臍正上方四橫指寬處
• 功效：促進腸胃蠕動，消除脹氣與胃凸

天樞穴

• 位置：肚臍左右兩側約三指寬處
• 功效：調理腸胃，改善便秘，消除脹氣

關元穴

• 位置：肚臍正下方四指寬處
• 功效：促進代謝，消除脹氣

第2招—飲食調整，遠離脹氣食物！

除了按摩穴道，日常飲食的選擇也會影響脹氣程度。避開脹氣食物、多攝取幫助消脹的食物，就能讓小腹更平坦！

這些食物容易讓你脹氣，應少吃！

• 豆類：如黃豆、紅豆、綠豆，產氣多，容易引發腸胃不適。
• 糯米類：如年糕、麻糬，不易消化，容易增加腸胃負擔。
• 油炸類：如炸雞、肥肉，高油脂食物難消化，容易導致腸胃不適與脹氣。
• 碳酸飲料：如汽水、啤酒，含氣泡，喝了容易胃脹氣。

這些食物幫助消脹氣，多吃更順暢！

• 山藥：養脾胃，助消化。
• 薑茶：促進腸胃蠕動，幫助消脹氣。
• 鳳梨：含有酵素，可幫助蛋白質分解，減少消化不良。
• 白蘿蔔：促進腸胃蠕動，有效減少脹氣。

總結

想要擺脫小腹婆，關在於每天適當按摩3個穴道與飲食調整，減少脹氣的食物，增加幫助消化的食材。中醫認為，當腸胃健康，氣血運行就會更順暢，不僅有效消除小腹，還能提升新陳代謝！從今天開始養成這2招習慣，告別胃凸脹氣的困擾吧！