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中醫師教你輕盈一夏!4個穴道瘦腿又消腫!

夏天到了,門診開始有不少客人反應,因為工作關係長時間久坐或久站,常常覺得小腿腫脹、腳踝厚重,甚至穿短褲時,對自己的「蘿蔔腿」感到沒自信、不敢露腿。
瑩中醫黃冠瑜醫師指出,這些狀況其實和氣血循環不良、濕氣滯留有關。本文整理黃醫師親自推薦的4大消水腫穴道,透過簡單的穴道按摩,就能促進循環、消除水腫,一起告別粗壯蘿蔔腿,迎接輕盈夏天!
中醫師推薦:4個穴道輕鬆瘦小腿

瘦小腿穴道可以由下往上、沿著腿部經絡方向按摩,從腳踝一路按到小腿,順勢引導氣血循環、幫助消除水腫。
建議每天利用睡前或洗完澡後的10分鐘按摩,雙腳輪流進行,按到微微痠脹即可,不需太過用力。也可搭配按摩油或熱敷方式,同步進行效果更佳。只要持之以恆,就能輕鬆改善腿部線條!
1.三陰交穴
位於腳踝內側上方約四橫指處。這是是女性調理體質的「養生要穴」,可以改善下半身循環、消除水腫,對於緩解女性經期水腫也非常有效。
2.陰陵泉穴
位於小腿內側脛骨邊緣凹陷處。陰陵泉穴是是人體調節水分與脾胃功能的重要穴道,可促進體內排濕代謝,特別適合身體濕氣重、容易水腫的女性。
3.承山穴
位於小腿後側,小腿肚肌肉下方凹陷處。承山穴是足太陽膀胱經的穴位,可以有效促進血液循環、舒緩小腿肌群、改善久坐久站導致的小腿緊繃與水腫。
4.委中穴
位於膝蓋後方正中央凹陷處。委中穴是足太陽膀胱經的穴位,疏通經絡可幫助排毒、提升體內水分代謝功能,幫助消除水腫。
結語:從今天開始,跟蘿蔔腿說掰掰!
輕鬆按摩腿部穴道,不只能改善浮腫、雕塑腿型,也能讓你在這個夏天走得更輕盈、變得更有自信!如果你也有久坐久站造成的小腿腫脹困擾,不妨每天給自己10分鐘,透過簡單的穴道按摩保養,讓雙腿越來越輕盈!
黃冠瑜醫師提醒,若水腫長期未改善,且伴隨疲倦、身體沈重、代謝差等症狀,建議尋求中醫專業診斷,或與我們聯繫,透過中醫對症調理,才能從根本改善循環、遠離水腫困擾。