中醫師教你輕盈一夏！4個穴道瘦腿又消腫！

夏天到了，門診開始有不少客人反應，因為工作關係長時間久坐或久站，常常覺得小腿腫脹、腳踝厚重，甚至穿短褲時，對自己的「蘿蔔腿」感到沒自信、不敢露腿。

瑩中醫黃冠瑜醫師指出，這些狀況其實和氣血循環不良、濕氣滯留有關。本文整理黃醫師親自推薦的4大消水腫穴道，透過簡單的穴道按摩，就能促進循環、消除水腫，一起告別粗壯蘿蔔腿，迎接輕盈夏天！
 

中醫師推薦：4個穴道輕鬆瘦小腿

瘦小腿穴道可以由下往上、沿著腿部經絡方向按摩，從腳踝一路按到小腿，順勢引導氣血循環、幫助消除水腫。
建議每天利用睡前或洗完澡後的10分鐘按摩，雙腳輪流進行，按到微微痠脹即可，不需太過用力。也可搭配按摩油或熱敷方式，同步進行效果更佳。只要持之以恆，就能輕鬆改善腿部線條！

1.三陰交穴

位於腳踝內側上方約四橫指處。這是是女性調理體質的「養生要穴」，可以改善下半身循環、消除水腫，對於緩解女性經期水腫也非常有效。

2.陰陵泉穴

位於小腿內側脛骨邊緣凹陷處。陰陵泉穴是是人體調節水分與脾胃功能的重要穴道，可促進體內排濕代謝，特別適合身體濕氣重、容易水腫的女性。

3.承山穴

位於小腿後側，小腿肚肌肉下方凹陷處。承山穴是足太陽膀胱經的穴位，可以有效促進血液循環、舒緩小腿肌群、改善久坐久站導致的小腿緊繃與水腫。

4.委中穴

位於膝蓋後方正中央凹陷處。委中穴是足太陽膀胱經的穴位，疏通經絡可幫助排毒、提升體內水分代謝功能，幫助消除水腫。
 

結語：從今天開始，跟蘿蔔腿說掰掰！

輕鬆按摩腿部穴道，不只能改善浮腫、雕塑腿型，也能讓你在這個夏天走得更輕盈、變得更有自信！如果你也有久坐久站造成的小腿腫脹困擾，不妨每天給自己10分鐘，透過簡單的穴道按摩保養，讓雙腿越來越輕盈！

黃冠瑜醫師提醒，若水腫長期未改善，且伴隨疲倦、身體沈重、代謝差等症狀，建議尋求中醫專業診斷，或與我們聯繫，透過中醫對症調理，才能從根本改善循環、遠離水腫困擾。